A Experiência
Índia está repleta de ashrams de yoga e eles variam muito. Yoga Vidya Dham, localizado a quatro horas de carro a leste de Mumbai, é um ashram da mais alta qualidade. A comida é deliciosa, o yoga também passeou e instrutores real, não o menos pretensioso e cheio com a filosofia yogue e conhecimento. A definição de deserto é pitoresco e perfeito para o estudo de yoga, jogo em um ambiente muito parecido com um imagina a filosofia Yoga muito foi desenvolvida em milhares de anos atrás. Duas semanas aqui ajudou a acalmar a mente frazzled eu estava lutando com desde que chegou no subcontinente ruidoso e confrontando.
A primeira coisa que eu aprendi é que a ioga não é apenas as posturas (asanas) que a maioria das pessoas pensam que ele seja. Yoga é uma filosofia de oito partes, cujo objetivo é levar as pessoas mais próximas para a realização de moksha, ou libertação do ciclo da reencarnação (também referida como a iluminação). Asanas são apenas um dos oito ideais que se deve basear a sua vida em cima, a fim de atingir e manter um estado de equilíbrio da mente. A filosofia Yoga argumenta contra os excessos que vai deixar uma desequilibrada, ser esses excessos nos processos de estilo de vida, dieta ou pensamento. Não é uma religião, mas mais uma forma sensata e moral para conduzir a vida.
Para auxiliar os alunos com alcançando uma mente equilibrada, o ashram tem toda uma lista de "regras":
- Não fumar
- Sem consumo de álcool
- Nenhuma droga (se medicamentos prescritos são necessárias, discutir com a equipe ashram)
- Sem sexo
- Sem carne (incluindo ovos)
- Sem chili
- Sem cafeína
- Não o chocolate, doces ou alimentos de fora do ashram
- Permanecer em ashram, exceto o dia de folga por semana
- Participar de todos os cursos e siga o calendário
- Completo silêncio é observado durante as refeições
- Não permitiu meninas em salas de meninos e vice-versa
Para mim, algumas das regras automaticamente faz sentido, é claro, se você estiver hospedado em um ashram drogas, álcool e cigarros não deve ser permitido. Outras coisas que não fez imediatamente sentido para mim, como o silêncio durante as refeições ou não do pimentão, foram explicados. Não é permitido porque chili chili é um alimento que excita os sentidos e aquece o corpo, portanto, ameaçando o equilíbrio. Silêncio durante as refeições é observado por uma série de razões: para evitar o excesso de comer, para apreciar a sua comida e para ajudar na digestão. Esta é provavelmente a regra eu achei os mais exigentes, como as refeições sempre foram para mim um tempo para conhecer meus companheiros de viagem, bate-papo sobre o meu dia e ouvir as experiências dos outros. No ashram no entanto, é um tempo para receber energia a partir de limpa, comida bem preparada. Chatter distrai um do negócio importante comer corretamente (o ashram sugere mastigando cada porção 32 vezes, que é um desafio com alimentos, tais como dahl).
Quando chegou pela primeira vez, as pessoas que haviam sido há mais tempo manteve jorrando sobre como a comida foi boa. Eu sou o tipo de garota que coloca Tabasco em tudo que irá realizar ainda longo o suficiente, então eu não conseguia entender o que todo o alarido era sobre. Uma vez que as minhas papilas gustativas ajustado para os diferentes ingredientes e falta de outros, eu entendi o que todo mundo estava falando a respeito. Frutas e vegetais frescos, arroz, dahl, sopas e curries luz com toneladas de açafrão fez a maior parte dos alimentos que comiam. Uma refeição deixou-me sentir saciado e energizado, mais do que pesado para baixo. Ajustando a uma alimentação "normal" com chili, petróleo e cargas de sal após a saída do ashram foi bastante um ensaio para a minha coragem.
A programação diária geralmente foi algo como isto:
05:30 Tempo de despertar
06:00 Beber Herbal (sem cafeína, lembra?)
6h30 da manhã Wash & Wash Herbal (também conhecido como 'escovar os dentes com um pedaço de pau)
07h00 - 08:30 Prática Yoga am (Asana e Pranayama)
Café da manhã 9:00 am (frutas e algum tipo de amido como semolina ou macarrão)
10:00 Yoga Nidra (meditação guiada)
10:30 O período de repouso
ALMOÇO 11:30 h (sopa, salada, curry, arroz, chapati)
12:30 Hora Resto pm
2:30 pm Karma Yoga (varrer, limpar os banheiros, pintando paredes, etc)
3:30 pm Drink Herbal (ainda sem cafeína)
04:00 Palestra Yoga pm
17:00 - 06:30 Prática Yoga pm (Asana e Pranayama)
07:00 Jantar pm (alimentos similares para almoço)
20:00 Mantras / Discussões / Palestras
09:30 Tempo Bed pm
Os primeiros dias no ashram me deixou exausto e sentindo os meus tempos de descanso foram gastos que não estejam envolvidas no estudo, mas dormindo. Acho que considerando a quantidade de lixo que tendem a colocar no meu sistema, não é de surpreender que eu me senti tão lixo sem ele. Os primeiros dias do meu corpo era "desintoxicação" e ajustar para limpar vida. Uma vez que as dores de cabeça cafeína, açúcar cravings e retiradas de sal diminuiu, senti-me melhor do que eu tinha em anos, possivelmente nunca. Asanas, combinado com boa comida, água limpa, meditação e cantando todas as deixei meu corpo mais saudável e enérgico do que antes.
A primeira coisa que eu aprendi é que a ioga não é apenas as posturas (asanas) que a maioria das pessoas pensam que ele seja. Yoga é uma filosofia de oito partes, cujo objetivo é levar as pessoas mais próximas para a realização de moksha, ou libertação do ciclo da reencarnação (também referida como a iluminação). Asanas são apenas um dos oito ideais que se deve basear a sua vida em cima, a fim de atingir e manter um estado de equilíbrio da mente. A filosofia Yoga argumenta contra os excessos que vai deixar uma desequilibrada, ser esses excessos nos processos de estilo de vida, dieta ou pensamento. Não é uma religião, mas mais uma forma sensata e moral para conduzir a vida.
Para auxiliar os alunos com alcançando uma mente equilibrada, o ashram tem toda uma lista de "regras":
- Não fumar
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- Nenhuma droga (se medicamentos prescritos são necessárias, discutir com a equipe ashram)
- Sem sexo
- Sem carne (incluindo ovos)
- Sem chili
- Sem cafeína
- Não o chocolate, doces ou alimentos de fora do ashram
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Para mim, algumas das regras automaticamente faz sentido, é claro, se você estiver hospedado em um ashram drogas, álcool e cigarros não deve ser permitido. Outras coisas que não fez imediatamente sentido para mim, como o silêncio durante as refeições ou não do pimentão, foram explicados. Não é permitido porque chili chili é um alimento que excita os sentidos e aquece o corpo, portanto, ameaçando o equilíbrio. Silêncio durante as refeições é observado por uma série de razões: para evitar o excesso de comer, para apreciar a sua comida e para ajudar na digestão. Esta é provavelmente a regra eu achei os mais exigentes, como as refeições sempre foram para mim um tempo para conhecer meus companheiros de viagem, bate-papo sobre o meu dia e ouvir as experiências dos outros. No ashram no entanto, é um tempo para receber energia a partir de limpa, comida bem preparada. Chatter distrai um do negócio importante comer corretamente (o ashram sugere mastigando cada porção 32 vezes, que é um desafio com alimentos, tais como dahl).
Quando chegou pela primeira vez, as pessoas que haviam sido há mais tempo manteve jorrando sobre como a comida foi boa. Eu sou o tipo de garota que coloca Tabasco em tudo que irá realizar ainda longo o suficiente, então eu não conseguia entender o que todo o alarido era sobre. Uma vez que as minhas papilas gustativas ajustado para os diferentes ingredientes e falta de outros, eu entendi o que todo mundo estava falando a respeito. Frutas e vegetais frescos, arroz, dahl, sopas e curries luz com toneladas de açafrão fez a maior parte dos alimentos que comiam. Uma refeição deixou-me sentir saciado e energizado, mais do que pesado para baixo. Ajustando a uma alimentação "normal" com chili, petróleo e cargas de sal após a saída do ashram foi bastante um ensaio para a minha coragem.
A programação diária geralmente foi algo como isto:
05:30 Tempo de despertar
06:00 Beber Herbal (sem cafeína, lembra?)
6h30 da manhã Wash & Wash Herbal (também conhecido como 'escovar os dentes com um pedaço de pau)
07h00 - 08:30 Prática Yoga am (Asana e Pranayama)
Café da manhã 9:00 am (frutas e algum tipo de amido como semolina ou macarrão)
10:00 Yoga Nidra (meditação guiada)
10:30 O período de repouso
ALMOÇO 11:30 h (sopa, salada, curry, arroz, chapati)
12:30 Hora Resto pm
2:30 pm Karma Yoga (varrer, limpar os banheiros, pintando paredes, etc)
3:30 pm Drink Herbal (ainda sem cafeína)
04:00 Palestra Yoga pm
17:00 - 06:30 Prática Yoga pm (Asana e Pranayama)
07:00 Jantar pm (alimentos similares para almoço)
20:00 Mantras / Discussões / Palestras
09:30 Tempo Bed pm
Os primeiros dias no ashram me deixou exausto e sentindo os meus tempos de descanso foram gastos que não estejam envolvidas no estudo, mas dormindo. Acho que considerando a quantidade de lixo que tendem a colocar no meu sistema, não é de surpreender que eu me senti tão lixo sem ele. Os primeiros dias do meu corpo era "desintoxicação" e ajustar para limpar vida. Uma vez que as dores de cabeça cafeína, açúcar cravings e retiradas de sal diminuiu, senti-me melhor do que eu tinha em anos, possivelmente nunca. Asanas, combinado com boa comida, água limpa, meditação e cantando todas as deixei meu corpo mais saudável e enérgico do que antes.
Mapa
Quando ir
É incrível a rapidez com que o tempo passou e eu me senti como ocupado, enquanto no ashram. Não o "correndo de um lugar para outro, cumprir prazos, fazer as compras, cozinhar, limpar e lavar-se 'ocupados que a vida real exige. O ashram foi uma oportunidade para romper com o mundano e limpar as toxinas que me deixou cheio de. Tudo pode soar um pouco auto-indulgente, mas cuidando bem de si mesmo e permitindo-se uma pausa, só faz bom senso. Saí do sentimento ashram pronto para enfrentar a vida com uma cabeça mesmo, cheio de clareza, serenidade e sentimento mais leve, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Tempo no ashram é realmente um investimento na longevidade, retirando as tensões da vida real e, portanto, o que nos permite ir em frente.
Os meses de verão corresponder com as monções, que devido ao calor e umidade incrível, pode não ser o melhor momento para ficar no ashram. Em vez disso apontar para alguns tempo, logo depois da monção para ver a área viva e verde (setembro), ou dezembro, janeiro ou fevereiro, se você quiser vê-lo mais árido e desértico.
Os meses de verão corresponder com as monções, que devido ao calor e umidade incrível, pode não ser o melhor momento para ficar no ashram. Em vez disso apontar para alguns tempo, logo depois da monção para ver a área viva e verde (setembro), ou dezembro, janeiro ou fevereiro, se você quiser vê-lo mais árido e desértico.
Odds n 'Ends
Chegar ao ashram é um pouco difícil e pode ser confuso se você não sabe o que esperar. Chegar em Nashik e ir para o Vidya Yoga Dham escritório principal. De lá, eles vão organizar um táxi que o levará ao ashram, que é approxiamately 40 minutos fora da cidade.
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Em outro lugar na Web
- Yoga Vidya Dham
- Este site fornece informações sobre o ashram, quando as aulas estão sendo realizadas, preços, tipos de yoga praticado, etc
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